加圧トレーニングで理想のカラダを作る！【毎週木曜開催】
加圧トレーニングで理想のカラダを作る！
●開催日時
毎週木曜日（10時30分~20時30分）
●開催場所
京都市西京区嵐山西一川町1-8 musubi cafe内2Fフリールーム
「シェイプアップしたい！」
「メリハリBODYになりたい！」
「運動効率のいい筋肉をつけたい！」
そんな願いを叶えてくれる「加圧トレーニング」。
トレーナーがマンツーマンで、
それぞれの目的・体力・悩みに合わせた個別トレーニングプログラムで
指導を行ってくれます。
ランニング前に施術すると、運動効率がＵＰし、
「走るカラダ」作りへの効果に期待できるとか！
嵐山の気持ちいい自然に囲まれて、身体にいいトレーニングと食事を摂り、
内側からキレイな理想のスタイルを手に入れましょう！
１回チケットレッスンですので、
「加圧トレーニング、やってみたかったの！」
という方は、ぜひこの機会に、ご参加ください。
ヒラリン店長体験レポートはこちら
●レッスンは、約45分です。
●毎週木曜日、同時間に開催です。
●持ち物
動きやすい服装
（薄手の長袖Tシャツがあれば望ましいが、半袖Tシャツでも可）
水 500mlまたは１リットル（店内にてスポーツドリンクも購入可能）
タオル
●費用
4500yen/1回
musubi cafe お食事券（1000円）付き
●定員
下記の時間帯で各回１人
11:00~11:45
12:00~12:45
13:30~14:15
14:30~15:15
15:30~16:15
16:30~17:15
17:30~18:15
18:30~19:15
19:30~20:15
20:30~21:15
●お問合せ・申し込み
mixiまたは info@musubi-cafe.jp
●加圧トレーニングとは？
腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけ、トレーニングを行います。
血流を制限した状態でトレーニングを行うと、
軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られ、
脂肪燃焼、アンチエイジング、冷え性の改善や肩こりの緩和などの効果に
期待できます。
少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるトレーニング方法。
●先生
加圧フィットネスSheath Style
トレーナー 窪田 侑記
加圧トレーニングインストラクター資格取得
コナミスポーツクラブで4年間勤務。
ダイエットプログラムやビギナーサポート、
コアトレーニングの社内ライセンスを取得し、主に指導。
その後、独立し、パーソナルトレーナーとして加圧トレーニングを指導。
●先生からひとこと
嵐山の気持ちいい自然に囲まれて、身体にいいトレーニングと食事を摂り、
内側からキレイな理想のスタイルを手に入れましょう。
完全マンツーマンのパーソナル指導を行います。
また、トレーニングだけでなく、ライフスタイルのケア(食事・休息の方法etc)ま
で相談にのりますので、ぜひお気軽にお越しください♪
●お申し込み
参加ご希望の方は、
お名前、ご住所・連絡先電話番号、人数をご明記の上、
info@musubi-cafe.jpへメール送信ください。
Acccess
阪急嵐山駅下車、北へ200ｍ。徒歩にして3分。駅から中ノ島公園に向かって軽い上り坂を歩き、突き当たりのＴ字路を左へ曲がると｢musubi｣と書かれた茶色のテントが見えます。
Inquiry
MUSUBIでは、お店主催のイベントのほか、法人や個人の方々のイベント・個展・セミナー・スクール開催のために、店内フリースペースをお使いいただくことも可能です。
【営業時間】
Breakfast Time(アサゴハン) 10:00-11:30
Lunch Time(ヒルゴハン) 11:30-15:00
Cafe＆Tea Time(お茶時間) 15:00-17:00
Bar＆Dinner Time(ヨルゴハン) 17:00-22:00
※日曜日は20:00までの営業となります。
075-862-4195
※火曜不定休（祝・休前日は営業します）
※マラソン大会前後は休む場合があります^^;
Information
寒さも本格的になってきましたが、マラソンシーズンも本格的ですね！
マラソンに出るために走らなきゃいけないけど、
こんなに寒かったらひとりで走れない。。。
なんていう方！ぜひ一緒に走りましょう♪みんなで走れば恐くない☆
【2月限定学生応援プラン】結庵を貸し切って朝まで語ろう！
結庵＆musubi-cafeで『京都マラソン応援プラン』登場！
結庵musubi-anは4月1日にOPENしたばかりの
ストハウス）です。
仲間やサークルで丸ごと一軒貸し切って、RUN合宿などにお使いください！！
http://musubi-an.jp
☆2012年ホノルルマラソンにmusubiの仲間で出よう！！☆
2012年12月9日開催予定のホノルルマラソンに、Team musubiで出場しませんか！！
今回のTeam musubi ホノルルマラソンについては、ツアー募集という形態をとらず、
こちらでまとめてさせていただくこと、みなさまに各自お願いすることがございます！
詳細をお知りになりたい方は、info@musubi-cafe.jpまで「ホノルルマラソン詳細希望」とご記入のうえ、お名前をご明記のうえメールを送信くださいませ。よろしくお願いいたしますm(_ _)m
カレンダー＆詳細はこちら
◆２月の特別イベント◆
２月１１日（土）嵐電＆RUN（らんでんらん）DX！
２月１２日（日）「目指せ！フルマラソン完走」Team musubi練習会 ～30キロに挑戦！
２月１８日（土）musubi cafe乙女塾第２弾 がまぐちを作ろう
２月１９日（日）キレイに走る！ケガなく走る！脚のケア講座
２月２５日（土）スイーツラン★2012・冬バージョン
２月２６日（日）【初心者講座】はじめてのランニング―ココロとカラダを喜ばそう！
◆２月の定期開催講座◆
【毎週木曜日開催】加圧トレーニングで理想のカラダを作る！
【毎週金曜日開催】ママ＆Ｂａｂｙ教室
２月３日 ベビーダンスと楽穀菜食ランチの会
２月１０日 ベビーダンスと楽穀菜食ランチの会
２月２４日ママ＆baby アロマリラックスヨガと身土不二ランチの会
【月2回日曜日開催】ＹＵＫＩ先生のＹＯＧＡ教室
２月５日（定員に達したためお申し込みを締め切りました） ２月１９日
【心理学エクササイズ プチ無料体験】
アメリカで開発された心理学エクササイズをプチ体験。
ワークブックにそって、自分を発見し、新たな自分を再構築していきます！
※随時開催／要予約
カレンダー＆詳細はこちら
◆お知らせ◆
【musubiスタッフ募集してます】
【STAFFなう】つぶやきはコチラ＾＾
※イベントの直前キャンセルについてのお願い イベント御申し込み後、直前に残念ながらキャンセルとなってしまうことが多く起こっています。定員に達したため受付を終了し、その後のお申し込みをお断りしていたイベントなどでも起こっています。このままですと、今後、キャンセル料をお願いすることも検討せざるを得ない状況です。ご参加に際しての体調管理など、ご注意くださいますよう、なにとぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m
＜重要なお知らせ 当店からのメール送信につきまして＞
※当店では通常イベントをお申し込みいただきましてから２営業日以内に、
【予約受付に関するお知らせ】のメールを送信させていただいております。
（お申込いただきました時点で定員に達しており、ご予約を承ることが
できない場合も、その旨を返信させていただいております。）
