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加圧トレーニングで理想のカラダを作る!【毎週木曜開催】

加圧トレーニングで理想のカラダを作る!
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●開催日時
毎週木曜日(10時30分~20時30分)

●開催場所
京都市西京区嵐山西一川町1-8 musubi cafe内2Fフリールーム


「シェイプアップしたい!」
「メリハリBODYになりたい!」
「運動効率のいい筋肉をつけたい!」

そんな願いを叶えてくれる「加圧トレーニング」。

トレーナーがマンツーマンで、
それぞれの目的・体力・悩みに合わせた個別トレーニングプログラムで
指導を行ってくれます。

ランニング前に施術すると、運動効率がUPし、
「走るカラダ」作りへの効果に期待できるとか!

嵐山の気持ちいい自然に囲まれて、身体にいいトレーニングと食事を摂り、
内側からキレイな理想のスタイルを手に入れましょう!

1回チケットレッスンですので、
「加圧トレーニング、やってみたかったの!」
という方は、ぜひこの機会に、ご参加ください。

ヒラリン店長体験レポートはこちら


●レッスンは、約45分です。

●毎週木曜日、同時間に開催です。




●持ち物
動きやすい服装
(薄手の長袖Tシャツがあれば望ましいが、半袖Tシャツでも可)
水 500mlまたは1リットル(店内にてスポーツドリンクも購入可能)
タオル

●費用
4500yen/1回
musubi cafe お食事券(1000円)付き 

●定員
下記の時間帯で各回1人

11:00~11:45
12:00~12:45
13:30~14:15
14:30~15:15
15:30~16:15
16:30~17:15
17:30~18:15
18:30~19:15
19:30~20:15
20:30~21:15


●お問合せ・申し込み  
mixiまたは 
info@musubi-cafe.jp


●加圧トレーニングとは?

腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけ、トレーニングを行います。
血流を制限した状態でトレーニングを行うと、
軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られ、
脂肪燃焼、アンチエイジング、冷え性の改善や肩こりの緩和などの効果に
期待できます。

少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるトレーニング方法。


●先生
加圧フィットネスSheath Style 
トレーナー 窪田 侑記

加圧トレーニングインストラクター資格取得

コナミスポーツクラブで4年間勤務。
ダイエットプログラムやビギナーサポート、
コアトレーニングの社内ライセンスを取得し、主に指導。
その後、独立し、パーソナルトレーナーとして加圧トレーニングを指導。


●先生からひとこと
嵐山の気持ちいい自然に囲まれて、身体にいいトレーニングと食事を摂り、
内側からキレイな理想のスタイルを手に入れましょう。
完全マンツーマンのパーソナル指導を行います。
また、トレーニングだけでなく、ライフスタイルのケア(食事・休息の方法etc)ま
で相談にのりますので、ぜひお気軽にお越しください♪

●お申し込み
参加ご希望の方は、
お名前、ご住所・連絡先電話番号、人数をご明記の上、
info@musubi-cafe.jpへメール送信ください。

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Acccess

阪急嵐山駅下車、北へ200m。徒歩にして3分。駅から中ノ島公園に向かって軽い上り坂を歩き、突き当たりのT字路を左へ曲がると「musubi」と書かれた茶色のテントが見えます。

MUSUBIへの行き方

BGM

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「君の駅まで」 music by わたぼうし

Inquiry

MUSUBIでは、お店主催のイベントのほか、法人や個人の方々のイベント・個展・セミナー・スクール開催のために、店内フリースペースをお使いいただくことも可能です。

【営業時間】
Breakfast Time(アサゴハン)   10:00-11:30
Lunch Time(ヒルゴハン)   11:30-15:00
Cafe&Tea Time(お茶時間)   15:00-17:00
Bar&Dinner Time(ヨルゴハン)  17:00-22:00
※日曜日は20:00までの営業となります。
075-862-4195

※火曜不定休(祝・休前日は営業します)
※マラソン大会前後は休む場合があります^^;

お問い合わせ

Information

寒さも本格的になってきましたが、マラソンシーズンも本格的ですね!

 マラソンに出るために走らなきゃいけないけど、

こんなに寒かったらひとりで走れない。。。

なんていう方!ぜひ一緒に走りましょう♪みんなで走れば恐くない☆

 

 

【2月限定学生応援プラン】結庵を貸し切って朝まで語ろう!
結庵&musubi-cafeで『京都マラソン応援プラン』登場!

結庵musubi-anは4月1日にOPENしたばかりの
ストハウス)です。
仲間やサークルで丸ごと一軒貸し切って、RUN合宿などにお使いください!!
http://musubi-an.jp

                  

☆2012年ホノルルマラソンにmusubiの仲間で出よう!!☆

2012年12月9日開催予定のホノルルマラソンに、Team musubiで出場しませんか!!

今回のTeam musubi ホノルルマラソンについては、ツアー募集という形態をとらず、

こちらでまとめてさせていただくこと、みなさまに各自お願いすることがございます!

詳細をお知りになりたい方は、info@musubi-cafe.jpまで「ホノルルマラソン詳細希望」とご記入のうえ、お名前をご明記のうえメールを送信くださいませ。よろしくお願いいたしますm(_ _)m

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◆2月の特別イベント◆

2月11日(土)嵐電&RUN(らんでんらん)DX!

2月12日(日)「目指せ!フルマラソン完走」Team musubi練習会 ~30キロに挑戦!

2月18日(土)musubi cafe乙女塾第2弾 がまぐちを作ろう

初心者向け 京都マラソン攻略講座 後編

2月19日(日)キレイに走る!ケガなく走る!脚のケア講座

走り姿をチェック!ランニングフォーム講習会 

2月25日(土)スイーツラン★2012・冬バージョン

2月26日(日)【初心者講座】はじめてのランニング―ココロとカラダを喜ばそう!

国産有機大豆と麹でつくる 味噌作りワークショップ          


◆2月の定期開催講座◆

【毎週木曜日開催】加圧トレーニングで理想のカラダを作る!    

2月2日 2月9日 2月16日 2月23日 

       

 

 

【毎週金曜日開催】ママ&Baby教室
2月3日 
ベビーダンスと楽穀菜食ランチの会 

2月10日 ベビーダンスと楽穀菜食ランチの会

 

2月17日ママ&baby 骨盤調整ヨガと身土不二ランチの会

 

2月24日ママ&baby アロマリラックスヨガと身土不二ランチの会 

 

【月2回日曜日開催】YUKI先生のYOGA教室 

2月5日(定員に達したためお申し込みを締め切りました)   2月19日


【心理学エクササイズ プチ無料体験】
アメリカで開発された心理学エクササイズをプチ体験。
ワークブックにそって、自分を発見し、新たな自分を再構築していきます!
※随時開催/要予約


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