musubi cafe

美ジョガー養成講座 美ボディ・ストレッチ＜女性限定＞

7月25日(日) 15:00講座スタート
※ランニングウェアに着替えて２Ｆフリースペース集合

最近、ライフスタイルにランニングを取り入れるだけでなく、
おしゃれなランニングウェアに身を包み、
「美しく走る」ことを楽しむ女性ランナーが急増中。

実際、ランニングは継続的に続けることで
肌荒れの改善やサイズダウンにも効果が期待でき、
カラダの中から「美」を手に入れることができます。

まずは「シェイプアップに効く走り方」をひらりん店長がレクチャー。
ただ走るだけでなく、脂肪燃焼を促進してすらりとしたカラダを手に入れるランについてお話します。

続いて、musubi cafeで毎週木曜日に加圧トレーニングの教室を
開催しているパーソナルトレーナー窪田　侑記先生による 「美ボディ・ストレッチ講座」。

美ジョガーにとって、怪我なくジョグを継続することなく、美しいカラダは手に入りません。
今回はジョグ前後のストレッチをあらためて学ぶことで、
故障や不調なく、美しく走り続けるためのカラダのメンテナンス方法を実践します。

また、きれいなボディラインを作るストレッチも伝授！
美しい姿勢、女性らしいラインを手に入れる技を身につけましょう！

ウォーミングアップストレッチ＋ジョグ＋セルフケアストレッチを実践したあとは、
女性ばかりで楽しくゴハン会♪
美ジョガーを目指すだけでなく、美ジョガーの輪も広げましょう！
皆さんのご参加をお待ちしております♪

＜当日の流れ＞
15時00分  美ジョガーになるためのランニング講座
15時30分　美ボディ・ストレッチ講座
16時20分  ランニングスタート(終了後、ストレッチの実践）
18時00分　帰店・シャワー
19時00分　オリジナル美ジョガーメニューでお食事
20時00分　解散（予定）

＜持ち物＞
ランニングウエア、ランニングシューズ、タオル、バスタオル
シャワーブース設置のアメニティはシャンプー・リンス・ボディソープのみです。
それ以外のものが必要な場合はご持参ください。

＜費用＞
3600円(税込）
シャワー・ロッカー利用料、食事代込み。
スポーツドリンク1本付き

＜定員＞
10名
女性限定
60分前後の継続的なランニング経験のある人のみ。

＜問合せ先＞
info@musubi-cafe.jp

「美ジョガー養成講座参加希望」とご記入の上、
お名前、連絡先電話番号、をご明記の上、
info@musubi-cafe.jpへメール送信ください。

＜お申込にあたってのご注意＞

◆携帯メールよりお申し込みのお客様へ
ドメイン指定受信許可設定をされている場合は必ず 【starnavi.jp】を許可リストに
追加登録下さいますようお願いいたします。

◆ご予約の可否にかかわらず、必ずメールにて結果をお伝えたします。

お申し込みの結果は、ご予約の可否に関わらずお申し込みいただきましてから
２営業日以内にをメールにてお返事させていただいております。
万が一当店からのご連絡がない場合は、こちらからの返信メールを
受信していただけていない可能性がありますので
お手数ですが075-862-4195までご連絡くださいませ。

●講師　

*美ボディ・ストレッチ*
加圧フィットネスSheath Styleトレーナー　
窪田　侑記先生

コナミスポーツクラブで4年間勤務。
ダイエットプログラムやビギナーサポート、
コアトレーニングの社内ライセンスを取得し、主に指導。
加圧トレーニングインストラクター資格取得、独立し、
パーソナルトレーナーとして加圧トレーニングを指導。

*ジョグ*
musubi店長　平林博美

ジョグカフェ musubi 店長
食べることと走ることが大好き！カラダが強くなることは、
ココロが強くなるということだという経験をしてから、
それをたくさんの人と共有したいとこのお店を始めました。
休憩時間には桂川を走っています＾＾
おなかがすいたら元気がなくなるので要注意！
でもエサはあげないでください＾＾；