musubi cafe

効率的で美しい走り方を！ランニングフォーム講習会

１月１５日（日)　11時30分から講座開始

ランニングをはじめて、走ることには少しずつ慣れてきたけれど、

イマイチこの走り方で正しいのだろうかと、悩んでいる方。

タイム短縮のために、フォームを一度客観的に見てほしいと思っている方。

一度基本に立ち返って、美しいフォームを今一度身につけたいと思っている方。

フォームが乱れていると指摘されたことがあるけれど、どう直したらいいかわからない方。

そんなみなさんのために、musubiがフォーム勉強会を開催します。

長時間走るマラソンでは、フォームの少しの乱れや骨格のゆがみが、大きく影響することも。

効率の悪いフォームで走り続けていると、つけなくていいところに

無駄な筋肉がつくなんてこともあるのです！

基本に立ち返ってここで一度、キレイなフォームを学んでみませんか。

あなたのランニングが、変わります☆

また当日は、効率的で美しいフォームづくりのために効果のある裸足ランもご紹介。

裸足で走ることによって、無駄のないフォームを自然と身につけることができるのです。

かねてから興味はあった方や、「裸足ラン」なんて初めて聞いた！という方にも、

丁寧にその特徴をご紹介し、一緒に実践してみます！

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※持ち物：ランニングウエア、ランニングシューズ、タオル、バスタオル

※費用：3000円(税込）

       （ロッカー＆シャワーブース利用料、スポーツドリンク1本、

　       ランチ付）

※定員：20名（先着順）

※お申し込みは　info@musubi-cafe.jp　まで

　「フォーム講習会参加希望」とご記入の上、

　・お名前

　・連絡先電話番号

　・参加人数

　をご明記の上、メールでお申し込みください。

＜＜お申込にあたってのご注意＞＞

◆携帯メールよりお申し込みのお客様へ

ドメイン指定受信許可設定をされている場合は必ず 【starnavi.jp】を

許可リストに追加登録下さいますようお願いいたします。

◆ご予約の可否にかかわらず、必ずメールにて結果をお伝えたします。

お申し込みの結果は、ご予約の可否に関わらずお申し込みいただきましてから

２営業日以内にをメールにてお返事させていただいております。

万が一当店からのご連絡がない場合は、こちらからの返信メールを

受信していただけていない可能性がありますので

お手数ですが075-862-4195までご連絡くださいませ。

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●当日の流れ

11：30　お店のロッカーでお着替えをお済ませいただき、

　　　　２Ｆフリースペースに集合ください。

　　　　（近所の方は家で済ませて集合でも可）

　　　　ストレッチ＆走り方の説明のあと、

　　　　講師とともに実際にランニングをしながらフォームチェック

12：30　musubiに戻り、ストレッチ

　　　　終了後、順番にシャワーでさっぱりしていただきます。

13：00　ランチを摂りながら、無駄のないフォームについての解説をします。

14：30　終了・解散

●講師：加圧＆Total Conditioning Sheath Styleトレーナー　 窪田　侑記

コナミスポーツクラブで4年間勤務。

ダイエットプログラムやビギナーサポート、

コアトレーニングの社内ライセンスを取得し、主に指導。

現在は、大阪府高槻市にて、パーソナルトレーナーとして

加圧トレーニング、ランニング等を指導。 

毎週木曜日にはmusubi cafeにて加圧トレーニングを開講している。

ランニングのパーソナルトレーニングも実施中。

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イベント中または自宅から会場までの往復の事故・ケガ、その他のトラブルに

関して、責任を負いかねます。

水分補給等の体調管理・事故防止は自己責任にて管理のうえ

ご参加くださいますようお願いいたします。